Est-ce que l'exercice et la forme physique aident à façonner notre microbiome intestinal?

par IJ of Sport Nutrition and Exercise Metabolism​ le 2018-07-17
Catégorie : Actualités

Publié dans "the International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", l'équipe de recherche croit que les résultats pourraient mener à une «prescription d'exercice personnalisée» qui est conçue pour améliorer l'intestin et la santé globale.

Prescrire l'activité physique sur-mesure

"Nous n'y sommes pas encore", a déclaré le chercheur Ryan Durk de l'Université d'Etat de San Francisco, "mais cette étude contribue à créer cette base".

Selon Durk, la recherche renforce l'idée de «l'exercice en tant que médicament, dans lequel l'exercice est crucial pour augmenter les bactéries bénéfiques dans l'intestin».

Avec la faible diversité du microbiome liée à l'insulino-résistance et à l'inflammation, ainsi qu'aux maladies gastro-intestinales et même au cancer colorectal, beaucoup ont suggéré que les communautés de microbes intestinaux pourraient rapidement devenir un indicateur fiable de la santé globale.

Au cours des dernières années, la recherche a cherché à comprendre et à développer des approches visant à promouvoir la santé globale de l'intestin en façonnant la diversité intestinale pour améliorer l'état des troubles associés à la dysbiose.

Une étude de notes sur des joueurs de rugby professionnel avait une plus grande diversité de micro-organismes intestinaux par rapport aux sujets témoins.

Cependant, l'équipe basée en Irlande a également constaté que les différences alimentaires extrêmes de ces athlètes, en particulier les apports élevés en protéines, interféraient avec les interprétations concernant le rôle spécifique de l'activité physique et les changements microbiens.

Détails de l'étude

Avec Jimmy Bagley, professeur adjoint de kinésiologie à la San Francisco State University, Durk a recruté 21 hommes et 19 femmes âgés d'environ 26 ans, qui n'ont pas pris d'antibiotiques dans les 6 mois précédant l'étude.

Les participants ont effectué un rappel d'exercice de trois mois, suivi leur apport nutritionnel pendant sept jours et recueilli leur échantillon de selles. La composition corporelle et la capacité cardiorespiratoire maximale (VO2max) ont également été mesurées.

La composition relative du microbiote a été déterminée à partir des échantillons de selles qui ont spécifiquement mesuré la quantité du gène cible, l'ARN 16s, qui se trouve dans les souches bactériennes Firmicutes et Bacteroidetes.

Les résultats ont indiqué que les participants ayant la meilleure forme cardiovasculaire présentaient un rapport de fémurosides plus élevé.

Alors que la plupart des bactéries intestinales peuvent être bénéfiques (même les bactéroïdes dans certains cas), les bactéries du système cutané sont associées à des sous-produits métaboliques qui aident à empêcher les bactéries dans l'intestin de s'infiltrer dans l'organisme.

Activité physique et microbiome

Mécanismes d'action probables de ces bactéries

"Ces sous-produits aident à renforcer la muqueuse intestinale et aident à prévenir le syndrome de l'intestin qui fuit", a déclaré Durk.

"Les investigations futures devraient étudier l'utilité de l'entraînement physique comme moyen de promouvoir des changements bénéfiques dans le microbiote intestinal", ajoute l'étude.

Les résultats de cette étude et d'autres études pointent vers une série de mécanismes proposés qui tentent d'expliquer comment l'activité physique enrichit la communauté bactérienne intestinale.

Une théorie identifie la propension des individus physiquement actifs à passer plus de temps à l'extérieur, combinant un mode de vie sain et développant ainsi un microbiote plus robuste et plus riche.

Dans le même temps, les adaptations corporelles à l'exercice lié à l'endurance pourraient entraîner des modifications du tractus gastro-intestinal.

Des études ont illustré ce phénomène par la diminution du flux sanguin, l'hypoxie tissulaire et l'augmentation des capacités de transit et d'absorption.

Ces mécanismes adaptatifs entre autres pourraient changer le pH de l'intestin créant un environnement favorisant une diversité communautaire plus riche.

Pour aller plus loin :

DOI: 10.1123/ijsnem.2018-0024​​ “​Gut Microbiota Composition is Related to Cardiorespiratory Fitness in Healthy Young Adults.” ​ Authors: Ryan P. Durk, et al​

Mots-clés : activité physique, sport, intestin, microbiome, nutrition, bactérie, VO2max, fémurosides